Die Feldenkrais-Methode

Ist Atmen eine Technik?

Die folgenden Texte sind in der Broschüre "Was die Feldenkrais-Methode für Musikerinnen und Musiker zu bieten hat" erschienen und erhältlich beim Feldenkrais-Verband Deutschland e.V.

Die Atmung unterstützt den Spannungsverlauf und den Fluss des Musizierens – nicht nur bei BläserInnen und SängerInnen. Wie kann man die natürliche Funktionsweise des Atemapparates so erweitern, dass man genügend Luft für lange Phrasen hat, ein schnelles Staccato und kraftvolle wie zarte Passagen mit Leichtigkeit ausführen kann?

Der komplexe Vorgang des Atmens wird von Reflexen des vegetativen Nervensystems situationsgerecht gesteuert und damit auch von der Psyche beeinflusst. Um die Atmung zu verbessern wird man in erster Linie versuchen sie dort zu befreien, wo unbewusstes, gewohnheitsmäßiges Festhalten sie behindert.

Man kann in Feldenkrais-Lektionen den Atem unterschiedlich "führen" und die Zwerchfellbewegung selbst sowie ihre Koordination mit allen anderen Teilen des Körpers beobachten und variieren. Das Atemvolumen kann sich auf diese Weise beträchtlich erweitern und – was fast noch wichtiger ist – Atemluft lässt sich leichter dosieren und sparsamer verbrauchen. Der Atmungsverlauf kann die Vielfalt der natürlichen Muster wieder nutzen, um auf alle Anforderungen spontan zu reagieren.